让食育走进教育，是孩子一生的必修课，从挑食偏食厌食到喜食乐食礼食，是孩子们从认识食物了解食物开始，伴随着成长，懂得食物不仅养育身体而且呵护生命时，孩子们就会尊重食物、守护大地，增强道德涵养。

本周食谱调理思路：

22日处暑，此时节“肺气独旺，宜养心肝之气，勿大汗”，故睡眠要充足，性情要平和喜乐，“秋瓜坏肚”寒凉瓜果此时不宜吃了，夏季变瘦的人可以“贴秋膘”，增加些容易消化的鱼、肉、大豆等高蛋白食物。华南地区雨量较多时，湿气仍然较重，要照顾恶湿的脾胃，一些健脾的食物很适合，如玉米、土豆、莲子、竹荪、黄豆等。平时炒菜最好少放大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛味食品，不利于肺气收敛。秋季为润肺的季节，不宜食肺。不宜食莼，莼菜上有蠲（juān）虫，对人体有害。忌食韭菜，对眼睛不利。

星期一

早点:  牛奶、早餐饼干；

午餐:  大小米饭、豆角烧肉、上汤娃娃菜、素烩汤；

午点:  香蕉、芝麻馒头；

星期二

早点:   鲜奶、奶油饼干；

午餐:   玉米饭、冬瓜炖鸡块、彩椒炒双花、紫菜蛋花汤；

午点:  甜瓜、白玉素包；

星期三

早点:   鲜奶、苏打饼干；

午餐:   海鲜面；

午点:   肉末炒饭、水果莲子羹；

星期四

早点:   鲜奶、牛奶饼干；

午餐:   燕麦米饭、糖醋排骨、素三丝、三鲜豆腐汤；

午点:   旱苹果、香薯发糕；

星期五

早点:   牛奶、钙奶饼干；

午餐:   香米饭、翡翠虾仁、茄汁丝瓜、鸭血粉丝汤；

午点:   西瓜、吐司面包；

 
温馨提醒

处暑时节脾气足，是身体健康的重要保障。天凉了应当护好腹部，尤其是肚脐，晚上睡觉要盖好腰腹，经常将双手掌心搓热，按摩肚脐，可避免寒气直侵脾胃，引发急性腹痛、腹泻、呕吐等症。一旦胃部凉而腹胀，及时用姜糖水配补脾的食品祛寒祛湿。钟声用心寻找每一样健康有机的食材，用心做好每一顿餐饭，为孩子的健康助力。钟声让孩子吃出健康、吃出花样，健康成长！